プロバイオティクスは津黄無い環境を整えてくれます。

プロバイオティクスとは

プロバイオティクスとは、腸内細菌のバランスを整えて体の調子を整えてくれる生きた善玉菌のことで、善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌)が入っているヨーグルトや乳酸菌飲料を指すときもあります。
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プロバイオティクスの考え方は、腸の中に住んでいて人間の役に立っている細菌を元気にして、細菌と共生していきましょう。ということです。

 

プロバイオティクスの効果としては、下痢や便秘対策、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らして腸内環境を改善する、免疫機能の向上などがあります。

 

プロバイオティクスの条件
1・安全なこと
2・小腸下部や大腸で増えることができる。
3・胃液や胆汁などで死なないこと。
4・腸に留まっていられる。
5・宿主に対して良いことをしてくれる。
6・もともと腸内に居る菌である。 などがあります。

 

乳酸菌やビフィズス菌というとヨーグルトや乳酸菌飲料を思い出しますが、ぬか漬けや納豆、味噌などに入っている植物性乳酸菌もプロバイオティクス食品です。

 

 

プロバイオティクスは細菌(善玉菌)と共生していきましょう。という考え方ですが、その反対の意味の言葉としては、抗生物質(アンチバイオティクス)があります。これは、とにかく細菌はやっつけるという考え方です。

 

 



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