砂糖は肥満の原因?

砂糖は肥満の原因

 

「砂糖を食べると太る。」と言って砂糖をなるべく使わない人がいらっしゃいます。ではその人が健康的な体型を維持しているか、というと???な場合をよく見かけます。

 

男性で「甘い物が苦手」という方でも、しっかりメタボな人は探さなくても見つかります。

 

太るというのは摂取カロリーが消費カロリーより多くなることによっておこるもので、特定の食品を食べておこるものではありません。あえて砂糖(甘い物)が肥満の原因だとして考えられるものは、「甘いものは別腹。」です。この「別腹」も食べ過ぎなだけで、砂糖(甘い物)が原因ではありません。

 

例えば、事務職の人が、ランチでラーメンとチャーハン、餃子を食べて、口直しにポテトチップを一袋食べたとしたら太って当たり前ですよね。実際、このくらいは楽勝に食べられます。(朝と晩御飯も食べての話です。)

 

このように何を食べたか?ではなく、どれだけ食べたのか?が問題なんです。昔から「腹八分」というように食べすぎは体に良くないと言われています。人間は満腹してから少したって「満腹になりましたよ。」という信号が出て食べるのを止めるそうです。これは原始時代の名残で、少しでも体にエネルギーを蓄えようとしているからで、現代では肥満の間接的な原因になっていると思います。

 

「私が太っているのは甘い物があるからだ。」冗談で言っているうちはコミュニケーションになってよいでしょうが、適度な食事と適度な運動をぜひ心がけてもらいたいものです。

 

参考、砂糖は1gあたり約4kcal
    脂肪は1gあたり約9kcal

 

 

 

ちなみに、砂糖と異性化糖の消費量は減り傾向にあります。「健康に気を使って、むやみに甘いものをを摂っていない。」ということが分かります。「甘ければなんでも良い。」という思考の方が減って、「良質な甘さを少量食べる。」という思考の方が増えたということなら嬉しいのですが?

 

異性化糖(いせいかとう)・・・トウモロコシやじゃがいも、サツマイモなどのデンプンを原料として作った液体の天然甘味料。ジュースなどに使われています。

 

 

 

肥満の方の割合も増えていません。ここでも、健康志向の意識が一定レベルで保たれていることが分かります。本当は、はっきり右肩下がりになれば、「本当にダイエットの必要な人が、ダイエットに成功している。」ということなので、「本当に楽で効果的なダイエット方法は見つかっていない。(存在していない)」ということでしょうか?

 

 

 

 

「糖尿病が強く疑われる人」が増えているということは、「今までの糖尿病人口+新たに糖尿病になった人マイナス死亡した人」なので、右肩上がりということは、医療の発達によって「糖尿病で死ななくなった。」ということでしょうか?この表が、「新たに糖尿病が強く疑われる人」で右肩上がりだったら大問題だと思います。

 

「糖尿病の可能性を否定できない人」が減ってきたということは、健康志向の方が増えたことと、医療の発達のおかげでしょうか?

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