疲れたときは、甘いもの(砂糖)が欲しくなります。

疲れたとき砂糖が欲しくなるのは

砂糖,疲労,疲れた,甘い物,頭を使った,
肉体労働をしている方は甘いコーヒーを好んで飲む方が多いです。

 

たくさん身体を動かしたときや、頭を使ったときは甘い物(砂糖)が欲しくなります。例えば普段はブラックコーヒーを飲んでいる人でも、身体をたくさん動かした後は「今日は、砂糖入りの甘いコーヒーを飲もうか。」なんて気持ちになります。

 

これは、エネルギーを消費しすぎて、身体の中に足らなくなったブドウ糖を補給しようとしているからです。

 

ブドウ糖は身体の中では、肝臓や筋肉にグリコーゲンという形で貯蔵され、エネルギーの元になります。ところが、がんばって活動すると意外に早くグリコーゲンが底をついてしまいます。これが、疲労した状態で、身体はエネルギーを補給しようとして、甘い物(砂糖)が欲しくなるわけです。(さっさと皮下脂肪を使ってくれればいいんですが・・・)

 

ごはんやパンでもエネルギーは補給できますが、消化・吸収に時間がかかり今すぐエネルギー補給という訳にはいきません。

 

砂糖はブドウ糖と果糖が一つずつ結合したものなので、身体の中で簡単にブドウ糖になり、今すぐエネルギーを補給するのに適しています。スポーツの後や肉体労働者が甘い缶コーヒーを飲むのは、身体が自然に欲しているからで普通のことなんですね。

 

勉強の途中で、甘い物が欲しくなるのも同じ理屈で、脳を動かす為のブドウ糖が不足したからです。適度に補給することにより、効率を落とさないようにしましょう。

 

普段は普通の食事から、ゆっくりエネルギーを補給して、疲労したときは、甘い物(砂糖)から一気にエネルギーを補給する(取りすぎには注意が必要です。)使い分けが大切です。

 

疲れているときは、ものすごく美味しそうに見えます。(普段も美味しそうに見えます。)

 

関連ページ

砂糖の原材料と産地
砂糖の原材料はサトウキビとてん菜が主に使われていますが、これ以外にも砂糖楓(さとうかえで)やサトウヤシからも砂糖が作られています。
砂糖の役割
砂糖の役割は、食品に甘みを付けるだけではありません。他にもいろいろあります。
砂糖が白い訳
砂糖の主成分のショ糖の結晶は無色透明です。それなのに白く見えるのは、ショ糖の結晶が光を乱反射して白く見えるためです
砂糖の分類
砂糖は大きく分けると、含蜜糖と分蜜糖に分けられます。
砂糖とショ糖の違い
砂糖の主成分はショ糖です。砂糖とショ糖の違いは?
砂糖の保存方法
砂糖の保存方法は密閉容器に入れて、なるべく気温や湿度の変化が少ない冷暗所に保管するのがおすすめです。
砂糖の賞味期限
お砂糖には賞味期限がありません。JAS法で賞味期限を表示する必要のない食品に定められています。
砂糖は肥満の原因
「砂糖を食べると太る。」と言って砂糖をなるべく使わない人がいらっしゃいます。ではその人が健康的な体型を維持しているかというと???な場合をよく見かけます。
砂糖は虫歯の原因
「砂糖は虫歯の原因だから食べてはいけない。」甘党としては「うるさい」と全面否定したいところですが、少し冷静になってみました。
上白糖とグラニュー糖の違い
同じ砂糖なのに上白糖とグラニュー糖は、しっかり分けて売られています。この2種類の違いは?
上白糖と白砂糖の違い
上白糖と白砂糖はどちらもスーパーで売っていますが、見た目も似ています。その違いは?
三温糖と上白糖の違い
三温糖と上白糖は、どちらもお店で沢山売られている砂糖です。その違いは?
三温糖とてん菜糖の違い
三温糖もホクレンのてんさい糖もよくスーパーで見かけますが、その中身は色以上に違いがあります。三温糖とてんさい糖を食べ比べしました。
てんさい糖は体を温めるはウソ?
「てんさい糖は体を温める。」という話はよく聞きます。疑問を感じたので、メーカーさんに聞いてみました。
いろいろな砂糖の使い分けについて
お店に行くといろいろな砂糖が売られているので、どれを使えば良いのか迷ってしまいます。いろいろな砂糖の使い分けについてです。
角砂糖と氷砂糖の違い
角砂糖も氷砂糖も固まった砂糖ですが、使い方が違います。この違いはどこからくるのでしょうか?
ちゃいなマーブルと氷砂糖の違い
ちゃいなマーブルと氷砂糖。どちらも砂糖で出来ていて、とても美味しいですが、その違いは?